Министерство здравоохранения РФ объявило Неделю профилактики зависимости от гаджетов. В Урус-Мартановском муниципальном районе мероприятие прошло среди обучающихся.

Организаторы предложили участникам следующие рекомендации:создать «свободные зоны» — места, где нельзя пользоваться гаджетами. Например, спальня и обеденный стол;отключить ненужные уведомления, оставив только важные;планировать время без гаджетов.

Можно прогуляться, поговорить с близкими или поиграть в настольные игры;добавить физическую активность. Даже 30 минут ходьбы в день улучшают настроение, снижают стресс и помогают контролировать время, проведённое в гаджетах;соблюдать «цифровой закат» — не пользоваться гаджетами за час до сна;использовать встроенные функции контроля времени. На большинстве смартфонов есть лимиты экранного времени, режимы фокусировки и расписания уведомлений;настроить родительский контроль для детей. Заранее заданные лимиты и фильтрация контента помогут ребёнку научиться управлять своим вниманием.

Неделя прошла с 15 по 21 июня. Это всероссийская инициатива, направленная на привлечение внимания к проблеме чрезмерного использования цифровых устройств, повышение осведомлённости о негативных последствиях такого взаимодействия и формирование навыков их умеренного и безопасного применения. Её цель — научить осознанно использовать гаджеты. Они должны быть инструментом для жизни, а не заменять её.

Пресс-служба Отдела образования Урус-Мартановского района